ダイエットにはウォーキングが最強!

ダイエットは、はじめようと思ってもなかなか実行できなかったり、挫折してしまって途中で止めてしまった人も多いと思います。そんな方にも、ぜひ試してみてもらいたいのが、ウォーキングです。お金もかからず、健康的に確実にダイエットできる方法です。まず、いきなり何キロも何時間もウォーキングしたりしてはいけません。膝を痛めてしまいますし、続きません。このダイエット方法で一番大切なことは、毎日続けることです。


初日は5分でも10分でもかまいません。とにかく、歩いてみることです。隣の駅まで歩いてみたり、近所の公園にいってみたり、ほんの少しの距離からスタートするのがポイントです。そして、これを3日間続けてみましょう。半年とか1年とは言いません、3日だけがんばるのです。そうすると、初日は息切れがしていたのに、5分や10分歩いても疲れなくなります。この実感が重要なのです。これを感じることができれば、一週間、一ヶ月とウォーキングを継続することができるからです。そして継続しているうちに、ダイエットに成功するのです。