スリムな人を真似するダイエット

ダイエットは適度な食事をして適度な運動をする、それだけで良いのです。太っている人からすると食事を沢山食べる事に慣れており、太っているために運動が億劫になり簡単であるはずの食事制限と運動が困難に感じられてしまいます。親も肥満であり幼少の頃から沢山食べており太っている、という人ですと慣れきった過食の習慣を改めるのが難しくなってしまいます。普通の人が満足をしている量以内の食事を食べ、これが普通の食事の量なのだと自覚をして慣れて行く事が大事です。


効果的なのはスリムな人の生活習慣を盗む事です。スリムな人が痩せている理由は必ずあり、人よりも食事を食べていない、運動を良くしている、外食をしない、などといった習慣を持っています。スリムな人は少しお腹が空いたからといって無闇に食べませんし、無駄が無い生活をしているはずです。食べない、と食べない事を意識するととても辛くなってしまいますが、スリムな人と同等の量を食べる、と思うと長続きできるはずです。