お酒を飲む時にもダイエットを

私はお酒を飲む習慣があるのです。会社の同僚達と居酒屋に行く事もあれば、自宅でテレビを見ながらお酒を飲み続ける事も多いのです。


居酒屋で飲み食いする時には、摂取するものをコントロールする事が難しいのですが、自宅でお酒を飲む時には、摂取カロリーを低くする事を考えています。


お酒自体にカロリーがあって、ダイエットに不向きである事は分かりますが、お酒のカロリーは熱に代わり体の脂肪としてはそれ程蓄えられない事が分かっています。


では、お酒を飲むと何故太ってしまうのか?ですが、それはお酒を飲むときにカロリーの高いつまみを食べてしまう事が原因です。焼き鳥とかチーズとか、揚げ物類が多いのもお酒のつまみの特徴だと思うのです。


なので、私がお酒を飲むときに食べるものは、キュウリの塩漬けや、カクテキ、大根の甘酢漬け、納豆や豆腐の和え物、もやしとほうれん草などのお浸し、ポテトのバターソテー等です。


肉でなくても味付けがしっかりしてれば、野菜類だけのつまみでも大丈夫なのです。